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绿鼎告诉你14个让你更会喝水的真相3

日期2:2020-03-26     浏览:3    
内容摘要:各种果汁饮料多采用柠檬酸作味剂,柠檬酸食用过多,大量的有机酸骤然进入人体,当摄入量超过机体对酸的处理能力时

接上篇:

 

8、警惕酸味饮料

 

各种果汁饮料多采用柠檬酸作味剂,柠檬酸食用过多,大量的有机酸骤然进入人体,当摄入量超过机体对酸的处理能力时,就会使体内的PH值不平衡,导致酸*症的产生,使人疲乏,困倦。特别是在盛夏,由于天气炎热,出汗较多,人体会损失大量的电解质,如钠、*等碱性成分,大量的酸味饮料更容易令体液呈酸性。因此,在夏季不宜过多饮用添加有机酸的酸味饮料。

 

9、甜饮料的陷阱

 

如果口渴的时候首先想到的是饮料,可是相当危险的。可乐、雪碧、芬达的含糖量是11%,超过了西瓜、苹果、柑橘等很多种水果,一听350毫升的可乐所含的能量等同于一片面包、一个玉米或250克水果。各种果汁的含糖量与此相当,甚至还要更高于它。脉动、她/他、激活等看上去像水的维生素饮料也含有3%的糖分,如果喝上一大瓶(600毫升吧),对体重的影响相当可观。也的确听说过有人因为暴饮甜饮料而*患糖*病的不幸遭遇呢。

 

10、淡盐水的坏处

 

淡盐水是指相当于生理浓度的盐水,每百毫升中含 1克左右的盐分,它在日常生活中有几种用途:一、大汗之后补充身体丢失的水分和钠;二、腹泻之后补充由肠道丢失的水分和盐,维持电解质的平衡;三、淡盐水漱口能清除口腔内的细菌,减轻口咽部*症造成的红肿。

 

但是,淡盐水不适合心*功能不好,有高*压的人饮用,特别是在早晨,当血液粘稠度高时,饮用淡盐水会加重口干,促进血压升高。

 

11、识破“花样”水

 

纯净水,经多重过滤去除了各种微生物、杂质和有益的矿物质,突出的是饮用的安全性,它是一种软水,许多人认为它不够营养,长期饮用不利健康,可是这种观点未被证实。弱碱性山泉水,是种自然资源,由地层深处开采出来,含有丰富的稀有矿物质,略呈碱性,更有利于健康,标志着饮用水科技的新高度。

 

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标签: 弱碱性山泉水
 
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